리버스 다이어트: 체중을 유지하는 건강한 방법
리버스 다이어트 리버스 다이어트는 일정 기간 동안 칼로리 제한과 다이어트 후에 섭취 칼로리를 점진적으로 늘리는 다이어트 방법입니다. 리버스 다이어트의 주요 목적은 신진대사를 재구성하고 신체의 에너지 소비를 높입니다. 또한, 체중 감량 후에도 체중을 유지하고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 리버스 다이어트를 시작하기 전에는 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 그들은 당신의 몸 상태와 목표에 맞는 최적의 리버스 다이어트 계획해 줄 것입니다. 기초대사량 이해 기초대사량(BMR)은 휴식 시 소비되는 에너지의 최소량을 나타내는 중요한 지표입니다. 기초대사량은 연령, 성별, 체질량지수(BMI), 근육량 및 신진대사 활동 수준과 관련하여 개인마다 다릅니다. 이것은 신체가 활동하는 데 필요한 최소 칼로리 양을..
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2023. 10. 29. 23:58